Début novembre, début de la nouvelle saison professionnelle de golf sur le circuit Européen, fin de saison pour les amateurs. Dans l'attente des jours meilleurs, il est temps de planifier ses nouveaux objectifs, prendre ses meilleures résolutions et adapter sa nouvelle technique pour suivre le tout.
 
Planifier ses nouveaux objectifs
 
Ne soyez pas décalé par rapport aux précédentes années, encore moins avec celle écoulée.
Les objectifs doivent être dans la continuité de ce qui vient de se passer. Être objectif sur son niveau de jeu, sur ses capacités et sur ses moyens, est certainement pour la majorité des joueurs, quelque chose de très difficile à réaliser.

Conseil: posez-vous les bonnes questions: ce que j'ai réussi cette année, quels sont les causes de mes échecs, comment puis-je y remédier ? L'objectif à atteindre, qu'il soit qualitatif ou en terme de handicap, doit être le mieux défini possible. Plus il sera clair, plus il sera facile d'en concrétiser les étapes.

La concrétisation des étapes
 
Lorsque l'objectif est correctement identifié, il convient de rechercher les étapes importantes qui séparent cet objectif de la situation actuelle. Ces étapes peuvent être de type calendaire ou handicap ou évènements...

Conseil: partez maintenant de l'objectif et revenez dans l'ordre chronologique inverse en notant toutes les étapes intermédiaires (par exemple: je suis à ce jour 6 d'index et je souhaite passer à 4 en Novembre 2008. En septembre je serais 4.5 puis en juillet (vacances) je vais être 5, en mai (une belle compétition par équipe) je serais 5.5. En mars lors du début de saison je risque de passer à 6,4...
 
Plus les étapes seront précises plus vous aurez des chances de les atteindre.

Les bonnes résolutions
 
Recherchez également quelles sont les compétitions qui pourraient vous aider àfranchir les étapes et à remplir vos objectifs. Une compétition préparée à l'avance aura un déroulement beaucoup plus prévisible qu'une compétition dans laquelle vous êtes inscrit par hasard. Pour chaque compétition, adoptez le mode de préparation suivant.

Conseil: munissez-vous du plan du parcours et de la grille des différents trous. Identifiez quels sont les trous qui risquent de vous perturber. N'en choisissez que 2 ou 3. Plongez-vous mentalement au départ du premier trou choisi, et imaginez que vous faites la routine complète sur ce départ (une routine complète prend à peu près 20 à 25 secondes). Lorsque vous avez identifié exactement quel coup vous allez faire, imaginez vous avancer vers la balle et agissez spontanément. Taper cette balle et attendez le résultat. Passez ensuite au second trou... répétez cette séquence jusqu'au putting et envoyez la balle dans le trou. Notez sur la carte de score, les coups que vous venez de faire. Soyez très sincère avec vous-même. Cette méthode permet de constituer un plan de route idéal (celui que vous aimeriez faire si vous étiez lejoueur rêvé).

Le travail technique, le practice à la sauce parcours
 
Le practice fait partie intégrante du parcours. Sur cette idée, n'allez surtout pas envoyer un panier de 50 balles sans savoir ce que vous y faites. Au contraire, imaginez des cibles sur le practice comme si elles étaient à atteindre sur le parcours et variez le plus souvent possible. Prenez driver et tapez l'arbre au fond à droite, prenez ensuite le fer 7 pour taper la cible à 140 m puis suivez par un coup d'approche. Plus vous accommoderez le practice à la sauce parcours, plus vous aurez des chances de ne plus provoquer cette fameuse différence entre ces deux parties.

Conseil: Sur le plan purement technique, vous pouvez simuler le geste parfait au ralenti et ressentir émotionnellement chaque phase à l'instar du skieur qui simule mentalement et par gestes la piste qu'il va descendre.

Frédéric Lecomte - Physiogolf

Cet article vous est proposé par Fréderic Lecomte

La gestion des performances et de l'hyper adaptabilité trouve un terrain très favorable dans le domaine du golf. C'est sur ce concept que Fréderic Lecomte a fondé PhysioGolf en compagnie d'un pro de golf, d'une psychologue et d'un consultant de l'institut Heart Math (USA).

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